ile na cykl

[...] mass witaminki, cos na stawy itp itd trning bedzie na zmiane 6 tyg split, 8 tyg fbw, 6tyg hss i tak wkolko coraz to nowe bodzce a na miesiac przed wakacjami dorzucam spalacz i aero wtedy zaloze dziennik ale test napewno zdjecia moze w pn zrobie bo zalezy ile bedzie osob na silce Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-11 20:47:57

[...] ---waga z 97 na 105 (8 kg) . --- siła: na klate +15 w serii --- na bica sztanga + 10 w serii ........................................ dieta : chamskie wpychanie na siłe zarcia zwłaszcza ost 2 tygodnie. dodatki: przez 4 tyg podżerałem Storma poszła połowa dużej puszki. przed treningiem NOx Pump. za 2 tygodnie napisze ile zostało

moj cykl z dianabolu byl tylko z 50 tabs wiec wiesz a za ankiete to sorry juz wypelniam prawidolowa 1. WIEK: 18lat 2. WAGA: 81kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps:38cm -klatka: 113cm -udo: 56cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2-3 g na 1kg masy ciala -węglowodany: 6g na 1kg masy ciala -tłuszcz: 1g na 1kg masy ciala [...]

[...] zacząć od zaniżonych i stopniowo zwiększać. I ostatnie pytanie czy robić serie z zapasem jednego dwóch powtórzeń czy ciężary stosować takie żeby zrobić akurat tyle powtórzeń ile zamierzam oczywiście bez pomocy nikogo przy ostatnim powtórzeniu. Zmieniony przez - Lukario_86 w dniu 2009-04-15 11:20:29 Zmieniony przez - Lukario_86 w dniu 2009-04-15 [...]

[...] zacząć od swoich maksymalnych ciężarów i zwiększać wraz ze wzrostem siły czy zacząć od zaniżonych i stopniowo zwiększać. to 2 I ostatnie pytanie czy robić serie z zapasem jednego dwóch powtórzeń czy ciężary stosować takie żeby zrobić akurat tyle powtórzeń ile zamierzam oczywiście bez pomocy nikogo przy ostatnim powtórzeniu. odp podkreslona

Zacznij ćwiczyć i jeść z głową a nie ile wlezie,dużo węgli i białka w co najmniej 3 porządnych posiłkach dziennie powinno pomóc!Po jakimś czasie na siłowni możesz pokusić się o odżywki na masę jak na pierwszy cykl dużo kasy nie wydasz a efekty będą git... Albo zrób jak większość zaczynających ćwiczyć w kwietniu którym zależy na masie czyli dowal [...]

Diler91 - opamiętaj się bo w przeciągu 9 dni założyłeś 5 postów dotyczących HF, litości... Poza tym, fajny masz ten trening na siłę jeżeli wczoraj zadałeś takie pytanie; "O to moje pytanie jesli robie cykl na sile to wszystko trzeba robic na sile nawet nogi i przedramie i ile powtorzen robic na sile ? "

[...] złe, nawet po przeczytaniu miliarda artykułów nie jestem w stanie zrobić sobie listy przykładowych posiłków które powinienem dziennie jeść. nie wiem też jaką dietę obrać ile kcal obciąć, dlatego chciałbym w tym prosić wszystkim o pomoc. tu jest dieta: staram się jeść z niej w miarę wszystko, ale po prostu nie mam apetytu, żeby co 4 godziny [...]

[...] 31kg? do 25kg na serię. to prawdziwa parodia panie mocny a gość jest rzeczywiście dziwny jeśli o jedzenie chodzi - potrafi z 10 godzin spędzić w pracy o dwóch bułkach (o ile o nich nie zapomni ).zwyczajnie nie ma ssania .dieta kulała i pewnie będzie kuleć . to już u niego w psychice siedzi ,że jak nie idzie to trzeba zakoksić (chyba każdy kto [...]

No zobaczymy ile czasu mi się będzie podobać Tymczasem idę wypić kawkę i spadam na trneing Yo! edit: King jakbyś czytał to mam pytanko. Mam w chacie na stanie ponad połowę CP, prawie całego Shocka i ponad połowę Storma. Jakis czas temu zrobiłem sobie na tym cykl i po 2-och tygodniach przestałem bo miałem bóle głowy. Ostatnio dostałem od Was [...]

[...] a łapiesz sie za pierwszy cykl.To ze bedziesz mial jedno razowo fundusze na saa,ww,b,antykataboliki nic nie znaczy, bo zerowe pojecie masz na temat diety.Gdybys wiedzial ile do takiego cyklu co miesiac trzeba dolozyc na jedzenie to trzy razy siegnalbys po rozum do głowy i pomyślał czy warto, juz nie wspomne jak to wyglada kiedy jestes OFF pod [...]

[...] typowo na mase. Suplementuje glutaminą i mam za sobą cykl na kreatynie. Jeżeli jade na mase czy moge pić zieloną herbatę? około 1 litr dziennie. Bo nie mam fatu nie wiadomo ile i za mało zdecydowanie na robienie redukcji wiec zmiena diety treningu i wszelakie karnityny, spalacze nie wchodzą w gre. Chciałbym coś lajtowego i dlatego mam pytanie [...]

[...] myslałem zeby brac połowe dawki po treningu ale nie jestem pewien. Cel zdobycie suchej masy mięsniowej, spalenie tkanki tłuszczowej szczególnie w górych partiach(tyle ile sie da-nie jest to główny cel) trening: wczesniej cwiczyłem 1 partie dziennie( za długo -monotonia) teraz postanowiłem mieszać cwiczenia 1. plecy -4cwiczenia po 3 serie [...]

Mam 17 lat i chce zrobić pierwszy cykl na mecie 1.WIEK: 17 2.WAGA: 79 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 109 UDO: 61 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA jest BIALKO: 1,8g na kg WEGLOWDANY: 5g na kg TLUSZCZ: 1g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Na czym moge zdrobić podobny lub lepszy efekt ? - wszystko zalezy od przewidzianych finansow na dany cykl Ile wydales na pumpa i testa ? Masa=dieta, sila=trening, regeneracja tez jest wazna, suple to tylko maly dodatek ktory moze wspomoc/przyspieszyc pewne procesy w jakims tam stopniu. Wiekszosc zaczyna odwrotnie pierw wydaje na mase supli [...]

[...] mialo być tylko lekkko i prolo ale jak pisałęm czułem po nim tylko blok a nie powera..uwierz jeden tabs( z wielu nie solo )metki robi mi dobrze i mogę śmigać .. na tyle na ile spompowane piszczele pozwalają ..pozdrawiam ..wiem kolego z dupy bardzo ale już tak muzi zostać dzis jadłem tylko jedną połowke z ranca i sie mecze szybko zaraz przywale [...]

[...] intensywności(sprint) 30-45 sek. Niskiej intensywności(trucht) 30 sek. Wysokiej intensywności(sprint) 30-45 sek. Niskiej intensywności(trucht) 30 sek. Wysokiej intensywności(sprint) 30-45 sek. Niskiej intensywności(trucht) Mam rozumieć że to jest jeden cykl który bez rozgrzewki trwa 3 - 4.5 ile takich cykli muszę zrobić powiedzmy 5 ???

[...] biegało się szybciej\więcej\na krótszych przerwach... ale trener mówił, ze trzeba uwazać na zakwaszenie, nie zawsze trzeba robić na 100% trening -Cykl dzisiaj skończyłem, moze nie bd mi nogi puchnąć a na stadionie ze 2 starty mi zostały, w następny weekend jest wyjazd, ale mnie nie będzie, i w czerwcu ze 2 starty, nie wiem na ile bd biegał zdr

1. WIEK: 24 2. WAGA: 73/74 3. WZROST: 18o 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie 4 miesiace bez przerwy 6. DIETA: szczegołowej diety z waga nie mam ale jem bardzo duzo nabialu, szczególnie piersi z kurczaka, jogurty, ryz, plus odzywki -białko: 2g na kkg na pewno jest -węglowodany: nie [...]

Nie ma supli na sile. Na sile jest trening, a suplami mozesz ewetualnie sie wspomoc. IMO i tak, jak na tak krotki staz, zjadles tego sporo. Robiłem ostatnio plan na rzezbe znikome efekty. Zacznij jesc jak nalezy, to beda efekty. To moj plan mam zakupione: cell pump i mono olimpa zaczne je stosowac dopiero jak wejde na 4x4 a do tego czasu chcialbym [...]